Типове сънища

Дневни съновидения
Научните изследвания сочат, че всички ние можем да сънуваме и през деня средно около 70-120 минути на ден. Дневното сънуване се класифицира като ниво на съзнание между съня и събуждането. Появява се в часовете докато се събуждаме докато оставяме въображението ни да играе. До като съзнанието ни започне да блуждае и нивото на съзнаване намалее, ние се изгубваме с света на различни сценарии и фантазии.

Ясни сънища
Ясните сънища възникват, когато осъзнаем по средата на съня, че сънуваме. "Чакай малко. Това е само сън!" Повечето сънуващи се събуждат в момента, когато осъзнаят, че сънуват. Други са успели да изградят способност да продължат да сънуват. Те се превръщат в активен участник в действието на съня си, взимат решения в съня си и влияят на завършека му без да се събуждат.

Кошмари
Кошмарът е обезпокояващ сън, който кара сънуващия да се събуди чувствайки се притеснен и уплашен. Кошмарите могат да се появят в следствие на травма или ситуация от реалния живот. Тези сънища спадат към специална категория, наречена пост травматични стресови сънища (ПСС). Кошмарите могат да се появят и когато отказваме да приемем или пренебрегваме определен проблем от реалния живот. Проучванията показват, че повечето хора, които редовно сънуват кошмари имат семейна история на психиатрични проблеми, лоши преживявания с наркотици, правели са опит за самоубийство, и/или имат проблемни връзки. Кошмарите са знаци за страх, който трябва да бъде осъзнат и посрещнат смело. Това е начина на нашето подсъзнание да ни покаже знака: "Обърни внимание!"

Повтарящи се сънища
Повтарящите се сънища се повтарят с малка разлика в историята или темата. Тези сънища може да са позитивни, но в по-голямата си част са кошмари. Сънищата може да се повтарят защото някакъв конфликт, изобразен в съня, остава неразрешен и пренебрегван. Веднъж намерите ли решение на проблема, повтарящите се сънища почти със сигурност ще престанат.

Лечебни сънища
Лечебните сънища служат като съобщения към сънуващия за здравословното му състояние. Сънищата от този тип може да казват на сънуващия да отиде на лекар или зъболекар.

Пророчески сънища
Пророческите сънища, още известни като предсказателни сънища, са сънища които привидно предсказват бъдещето. Една разумна теория, обясняваща този феномен, е че нашето подсъзнание успява да сглоби части от информация и наблюдения, които ние обикновено пропускаме да забележим или не взимаме насериозно. С други думи, нашето подсъзнание знае какво ще се случи, преди ние съзнателно да сглобим същите парченца информация.

Епични сънища
Епичните сънища са толкова огромни, толкова завладяващи и толкова ясни, че просто не можеш да ги пренебрегнеш. Детайлите от такъв сън, може да останат в съзнанието с години, сякаш си го сънувал предната нощ. Тези сънища притежават много красота и съдържат много прототипни символики.

История на сънищата

Историята на сънищата датира още от 3000-4000 пр. Хр., когато те били документирани върху плочки от кал. Предполага се, че хората от древните общества не са можели да разграничават светът на сънищата от реалността. Те не само смятали, че сънищата са продължение на реалността, ни и че са от по-голямо значение.

По времето на Гърците и Романите, тълкуването на сънищата съпровождало вождовете на войските в техните битки. Сънищата били извънредно важни и били смятани за послания от Боговете. Според тях те имали религиозен смисъл и за това в Египет, свещениците играели ролята на тълкуватели на сънищата. Египтяните записвали техните сънища с помощта не йероглифи. Хора, които имали особено ясни и значими сънища, били смятани за богопомазани и много специални. Хората, които имали способността да тълкуват сънищата, били почитани и считани за надарени с божествен дар. В Библията, сънищата са споменати повече от седемстотин пъти. Поглеждайки назад в древните култури, хората винаги са били заинтересовани от интерпретацията на сънищата.

Някои сънища също били смятани за пророчески. Хората често се обръщали към техните сънища, за да намерят знак за предупреждение или съвет. Били смятани за оракул или поличба от душевния свят, без значение дали от божество, от мъртвите или дори от демоните. Сънищата често диктували действията на политически или военни лидери и помагали в диагнозите на докторите. Сънищата били жизненоважни знаци на лечителите, за да им покажат какво не е наред с пациента и каква диагноза да му поставят. Хората от древна Гърция и древен Китай се обръщали към сънищата си за всяко свое следващо действие.

Сънуването също може да бъде интерпретирано като място, където душата отива да посети всяка вечер. Китайците смятали, че душата напуска тялото за да отиде в този свят, но ако по това време се събудят неочаквано, душата им може да не успее да се върне в тялото. Поради тази причина, някои Китайци още днес смятат будилника за заплаха. Някои местни Американски племена и Мексикански цивилизации също споделяли това вярване за далечно измерение на сънищата. Те смятали, че техните прадеди живеят в сънищата им и се превъплъщават в нечовешки форми като например растения. Тяхната представа за сънищата била, че това е начин да се свържат с предците си. Те също им помагали да изберат своята роля или мисия в света.

В началото на XIX век, сънищата били отхвърляни като били смятани за основата на притеснения, домашни проблеми и дори обърканост. Следователно, не виждали никакъв смисъл в тях. По късно в същия век, Зигмунд Фройд съживил вярата във важността на сънищата и тяхната нужда от тълкуване. Той поставил началото на революция в тълкуването на сънищата. (Книгата можете да изтеглите в PDF формат от ТУК или от страницата за линкове).

Научни факти

Цикъл на съня
По време на сън, човек преминава през четири фази, които продължават около 90-120 минути. Сънища могат да се появят във всяка от фазите, но най-ярките и запомнящи се, се появяват в последната фаза (така наречената фаза на Бързите Очни Движения (БОД)). Тези няколко фази се повтарят средно около четити-пет пъти на нощ, но могат да се повторят цели седем пъти максимално. Следователно, човек може да има няколко различни сънища на нощ. Повечето хора обаче, помнят само тези сънища, които са близо до часа на събуждане. Но само поради факта че не помните сънищата си, не означава че не сте сънували. Някои хора могат да се закълнат, че не сънуват нищо, но истината е, че те просто не помнят.

Фазите на съня
Някои изследователи твърдят, че има четири фази на съня, но други - че те са пет. Те смятат, че първите пет-десет минути когато заспиваме, също е фаза от съня, но тя по-скоро е фаза на преминаване към съня. Докато останалите фази се повтарят по време на цикъла, тази фаза се появява само веднъж докато заспиваме. Порада тази причина, тя не може да бъде смятана за отделна фаза.

Първа фаза: В тази фаза на съня, очите се въртят бързо на всички страни и за това тази фаза се нарича още фаза на бързите очни движения (БОД). БОД фазата се появява до 90-100 минути след заспиване. Кръвното налягане се покачва и ударите на сърцето и дишането се засилват и стават непостоянни. Мускулите се парализират и човек спира да може да мърда. Тази фаза може също така да се нарече "делта спане" и е най-тонизиращата фаза на съня.

Втора фаза: Навлиза се в лекото спане. Тази фаза се характеризира като фаза на небързите очни движения (НБОД), мускулите се отпускат и релаксират и ударите на сърцето се забавят. Тялото се приготвя да навлезе в дълбок сън.

Трета и четвърта фаза: Също се характеризират като НБОД фази и са фазите на дълбокия сън, като четвъртата е по-интензивна от третата. Температурата на тялото намалява и мускулите се отпускат напълно. Тялото се намира в дълбок сън.

Тези фази се повтарят периодично по време на нощния сън.

Превод от: http://www.dreammoods.com